Audio ademhalingsoefening voor een diepere ademhaling

Erg enthousiast ben ik geraakt over een aantal ademhalingsoefeningen uit de Feldenkrais methode. Zij laten je op zachte manier bewust worden van de beweging van de adem. Vijf oefeningen heb ik opgenomen zodat je met je ogen dicht heerlijk rustig deze oefeningen kunt doen. Samen met een PDF met uitleg over de werking van de ademhaling en ademsteun is dit te bestellen voor €12 via de website.

Ik heb een favoriete oefening hieruit op Youtube gezet, deze kun je hieronder beluisteren.